擁有一頭烏黑靓麗的長發，是最能體現女性溫柔與性感的標志。夢中情人的形象也總是與長發飄飄聯系在一起。然而，頭發幹枯、分叉、失去光澤等問題卻困擾著許多現代女性。尤其是隨著染發、燙發頻率的增加，頭發問題愈發突出。如何解決這些問題？下面爲您介紹幾種實用的食療護發方法，幫助您的秀發自然健康，從內而外煥發光彩。
食补護發 从内而外滋润健康
1、食补護發，由内而外调养才能治标治本
修複受損的秀發沒有捷徑可走，只有通過由內而外的調養，調整飲食規律才能從根本上改善發質。多吃富含蛋白質、維生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫魚、橘子等，可以補足頭發流失的營養，從根本上修護受損發絲，讓秀發逐漸恢複自然健康。
同時，應少吃脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，這些食物會刺激皮脂腺分泌過剩，導致毛囊阻塞，使發質變得幹枯脆弱。
2、物理防曬，隔離紫外線才能遠離傷害
头发是非常脆弱的组织，长时间暴露在烈日下，紫外线会破坏头发中的胶结物质，导致毛鳞片打开或剥落，使头发变得像“枯草”一般。虽然市面上有不少護發产品声称具有防晒功能，但面对长时间暴晒，最有效的方式还是出门时使用遮阳伞或佩戴遮阳帽，进行物理防晒，才能真正保护秀发。
3、洗護分開，細致養護才能讓頭發重現神采
受損秀發由于失去天然保護層，水分和濕氣容易滲透進發絲，導致結構膨脹而脆弱。因此，只有通過細致的洗護流程，才能爲頭發提供充足營養，恢複其強健狀態。
洗發時適當延長按摩時間，有助于刺激頭皮血液循環，促進發根吸收滋養成分。洗發後使用保濕度高的護發素或發膜，可以在頭發表面形成保護膜，防止水分和養分流失。若發梢出現分叉或開裂，應及時修剪並使用深層修複潤發精華素。當頭發感到幹燥時，可使用多效防護噴霧補充水分，讓秀發持續保持柔順光澤。
